Este é um dos desconfortos mais frequentes da gravidez, que se relaciona com a presença de hormonas, a progesterona e a Beta-hCG, sendo, por vezes, o primeiro sinal de alerta para uma possível gravidez evolutiva.

Mas, nem tudo é mau! Em linguagem empírica, costuma dizer-se que uma gravidez enjoada é uma gravidez abençoada, ou seja, a mãe não irá abortar. Quanto maior for a concentração de Beta-hCG, mais intensa é a sintomatologia de enjoo.

Então, o que fazer para diminuir os enjoos?

• Aumente o número de refeições, recorrendo a pequenos snacks;
• Prefira alimentos com maior concentração de água, ingerindo-os em pequenas quantidades (iogurtes, leite, fruta fresca em granizado, gelatinas, legumes);
• Não ingira muitos líquidos e sólidos ao mesmo tempo;
• Vá bebericando água, ao longo do dia, ou batidos com granizado;
• As infusões de gengibre e limão ajudam no controlo dos enjoos;
• Relaxe e leve uma vida mais calma, aproveitando para dormir.