Enjoos durante a gravidez

Este é um dos desconfortos mais frequentes da gravidez, que se relaciona com a presença de uma hormona, a progesterona, sendo, por vezes, o primeiro sinal de alerta para uma possível gravidez evolutiva.

Mas, nem tudo é mau! Em linguagem empírica, costuma dizer-se que uma gravidez enjoada é uma gravidez abençoada, ou seja, a mãe não irá abortar. Quanto maior for a concentração de progesterona, mais intensa é a sintomatologia de enjoo.

Então, o que fazer para diminuir os enjoos?

  • Aumente o número de refeições, recorrendo a pequenos snacks;
  • Prefira alimentos com maior concentração de água, ingerindo-os em pequenas quantidades (iogurtes, leite, fruta fresca em granizado, gelatinas, legumes);
  • Não ingira muitos líquidos e sólidos ao mesmo tempo;
  • Vá bebericando água, ao longo do dia, ou batidos com granizado;
  • As infusões de gengibre e limão ajudam no controlo dos enjoos;
  • Relaxe e leve uma vida mais calma, aproveitando para dormir.

 

Especialista em Saúde Materna e Obstétrica

Publicar um Comentário