Pilates na Gravidez
Grátis
About this course
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O Curso destina-se a todas as grávidas que tenham autorização médica para a realização de exercício físico.
Os exercícios mais adequados durante a gravidez
A gravidez é uma etapa da vida da mulher, na qual esta enfrenta alterações fisiológicas e psicossociais. Sendo que, o exercício específico, para esta fase da vida mulher, é indicado como uma das melhores estratégias e benefícios a tomar. Contudo, é importante que seja acompanhado por profissionais especializados, de forma a determinar a intensidade e frequência adequada para a mulher grávida.
Deste modo, a MommyCare e a Physioclem desenvolveram um programa de aulas na gravidez, possibilitando a realização de exercício num ambiente cómodo e seguro.
Leiria
1 hora por sessão, aproximadamente
Vantagens Exclusivas
- Fisioterapeuta na Clínica Physioclem;
- Formadora em Pilates;
- Detentora dos Cursos de Ginástica Abdominal Hipopressiva e de Terapias Miofasciais.
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VOUCHER
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AVALIAÇÃO GRATUITA
Beneficie de uma avaliação totalmente gratuita efetuada pela Fisioterapeuta.
WORKSHOPS
Participe em workshops gratuitos e exclusivos alusivos à Maternidade.
Grávidas
tranquilas e esclarecidas
Conheça as perguntas mais frequentes
As aulas de Pilates decorrem 1 vez por semana, com duração aproximada de 60 minutos, na Babygold em Leiria, sendo exclusivamente para grávidas. Nestas, englobam-se exercícios específicos para a gravidez, podendo adaptar-se e individualizar determinados exercícios, quando necessário.
Se adquirir o curso de Pilates + Hidroterapia, terá ainda uma aula de Hidroterapia de, aproximadamente, 45 minutos por semana, nas Piscinas Municipais de Leiria. Com este pacote, irá usufruir dos inúmeros benefícios que a atividade física em meio aquático proporcionam.
A hidroterapia permite realizar atividade física em meio aquático, utilizando a flutuação, resistência ou facilitação da água, desta forma diminui a dor, induz ao relaxamento muscular e promove exercícios mais efetivos e seguros.
A água tem propriedades que influenciam os vários sistemas, mantendo a saúde, prevenindo ou tratando alguma patologias quer seja músculo-esqueléticas, vascular, respiratória ou do sistema nervoso. Tem como benefícios melhoria da dor, força muscular, flexibilidade, função e equilíbrio em condições crónicas como doenças reumáticas, artrose da anca, lombalgia crónica.
A todas as grávidas que tenham autorização médica para a realização de exercício físico.
O fortalecimento do pavimento pélvico, a melhoria da mobilidade pélvica, a tonificação muscular global e o controlo de peso.
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