Hidroterapia para Grávidas
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O Curso destina-se a todas as grávidas que tenham autorização médica para a realização de exercício físico.
Os exercícios mais adequados durante a gravidez
A gravidez é uma etapa da vida da mulher, na qual esta enfrenta alterações fisiológicas e psicossociais. Sendo que, o exercício específico, para esta fase da vida mulher, é indicado como uma das melhores estratégias e benefícios a tomar. Contudo, é importante que seja acompanhado por profissionais especializados, de forma a determinar a intensidade e frequência adequada para a mulher grávida. A hidroterapia tem como benefícios: melhoria da dor, força muscular, flexibilidade, função e equilíbrio em condições crónicas como doenças reumáticas, artrose da anca, lombalgia crónica.
Deste modo, a MommyCare e a Physioclem desenvolveram um programa de hidroterapia na gravidez, possibilitando a realização de exercício num ambiente cómodo e seguro.
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AVALIAÇÃO GRATUITA
Beneficie de uma avaliação totalmente gratuita efetuada pela Fisioterapeuta.
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Grávidas
tranquilas e esclarecidas
Conheça as perguntas mais frequentes
As aulas de Hidroterapia decorrem 1 vez por semana, com duração aproximada de 45 minutos, nas Piscinas Municipais em Leiria, sendo exclusivamente para grávidas. Nestas, englobam-se exercícios específicos para a gravidez, usufruindo dos inúmeros benefícios que a atividade física em meio aquático proporcionam.
Se adquirir o curso de Pilates + Hidroterapia, terá ainda uma aula de Pilates de, aproximadamente, 60 minutos por semana, na BabyGold em Leiria. Com este pacote, irá realizar exercícios específicos para a gravidez podendo adaptar-se e individualizar determinados exercícios, quando necessário.
A hidroterapia permite realizar atividade física em meio aquático, utilizando a flutuação, resistência ou facilitação da água, desta forma diminui a dor, induz ao relaxamento muscular e promove exercícios mais efetivos e seguros.
A água tem propriedades que influenciam os vários sistemas, mantendo a saúde, prevenindo ou tratando alguma patologias quer seja músculo-esqueléticas, vascular, respiratória ou do sistema nervoso. Tem como benefícios melhoria da dor, força muscular, flexibilidade, função e equilíbrio em condições crónicas como doenças reumáticas, artrose da anca, lombalgia crónica.
A todas as grávidas que tenham autorização médica para a realização de exercício físico.
O fortalecimento do pavimento pélvico, a melhoria da mobilidade pélvica, a tonificação muscular global e o controlo de peso.
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